أسباب التهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة. نزلات البرد المتكررة. الأسباب

(1 التقييمات، المتوسط: 5,00 من 5)

يهتم كل شخص تقريبًا بقدرة جسده على المقاومة امراض عديدة. على الرغم من ذلك، هناك مجموعات خطر موضوعية من الأشخاص الذين لديهم مناعة منخفضة.

بادئ ذي بدء، فإن انخفاض وظيفة المناعة هو سمة من سمات الأطفال حديثي الولادة وكبار السن. ظاهرة مماثلةيمكن ملاحظتها بعد العلاج الجراحي. كما يضعف الجسم بعد المجهود الشديد والإجهاد المنتظم.

بسبب كل هذه العوامل، غالبا ما يعاني الناس من نزلات البرد. كيف تقوي مناعتك طرق مختلفةتمت مناقشتها في هذه المقالة.

الأدوية التي تعزز المناعة

من الضروري الانتباه إلى تلك الأدوية التي تحتوي على عناصر دقيقة تعمل على تعزيز المناعة بشكل مباشر. من بين الأدوية العشبية، الأكثر فعالية هي تلك التي تحتوي على مستخلص إشنسا.

كيف تعزز مناعتك إذا كنت تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر: تناول العديد من الأدوية علاج معقد. في هذه الحالة، تقل بشكل كبير فرصة التسبب في آثار جانبية نتيجة لجرعة زائدة من دواء واحد. العلاج من الإدمانلا ينصح بإجراء أكثر من 4 مرات في السنة.

ملحوظة!يظهر تأثير أي أدوية تعزز المناعة في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد بدء الدورة.

تساعد الأدوية المصنعة (Trekrezan) أيضًا على تقوية جهاز المناعة، والذي له أيضًا تأثير متجدد على الجسم.

بادئ ذي بدء، الأدوية الموصوفة تحارب الالتهابات الموجودة. بعد ذلك، يتم تطبيع العمليات داخل الخلايا والتمثيل الغذائي. على المراحل النهائيةيجب أن يكون الجسم مشبعًا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية.

أشهر الوسائل لزيادة المناعة هي Anaferon وBlasten وImmunal وManax وغيرها.

مجمعات الفيتامينات لتحسين المناعة

من بين مجموعة الفيتامينات المعروفة، تؤدي مضادات الأكسدة وظيفة وقائية للجسم.

لا تحتوي فيتامينات ب على تأثيرات نموذجية داعمة للمناعة. ومع ذلك، بدونها، لا ينتج الجسم أجسامًا مضادة تحارب بشكل فعال الفيروسات المختلفة والجذور الحرة و الخلايا السرطانية.

يمكن تنشيط المواد الموجودة في هذه المجموعة وظائف الحمايةالجسم ، وتطبيع تكوين الدم بعد المرض.

أعظم الفوائد للمناعة موجودة في الفيتامينات التالية:

1. فيتامين ه– يعزز التئام الجروح، ويرطب الجلد ويمنع ظهور التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يحارب هذا العنصر الدقيق تكوين جلطات الدم ويمنع العمليات الالتهابية.
2. فيتامين سي– يحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون غالبًا من نزلات البرد. يعرف الكثير من الناس كيفية تعزيز المناعة باستخدام هذا العنصر: فهو يدمر جزيئات البكتيريا والفيروسات دون إطلاقها من مجرى الدم. يزيد الفيتامين من قدرة الجسم على مقاومة مسببات الأمراض على المستوى الخلوي.
3. فيتامين أ– وظيفتها الأساسية هي حماية أجهزة الرؤية، كذلك من نظام القلب والأوعية الدمويةمن الآفات بمختلف أنواعها. يعيق التنمية الأورام الخبيثةالبروستاتا والثدي.
4. فيتامين ب9– يعتبر عنصرا هاما لعمل نخاع العظام. هذا الهيكل هو قاعدة الإنتاج لجميع الخلايا في جهاز المناعة البشري. ولذلك فإن قوة الجهاز المناعي تعتمد بشكل مباشر على وجود هذا العنصر في الجسم.

توفر الفيتامينات أكبر فائدة عند استخدامها مع المعادن. لهذا خلال موسم البرد، يمكنك وصف المجمعات التالية: Vitrum، Complivit، Alphabet.

كثيرا ما أصاب بنزلات البرد: كيفية تعزيز المناعة بالطعام

معظم مجمع كاملالفيتامينات الموجودة في الهليون الأخضر. بجانب هذا المنتجغني بالعناصر الدقيقة التي لا تعمل على تحسين مناعة الإنسان فحسب، بل تبطئ أيضًا عملية الشيخوخة في الجسم.

يحارب الهليون الملح الزائد في الجسم ويزيل السموم والنفايات بشكل مثالي. وهذا يساعد الكلى على أداء وظائفها بشكل أفضل. الهليون له تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء.

إذا كنت تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر، فإن الهليون الأخضر سيساعد على تعزيز مناعتك.

أسماك البحر لها قيمة كبيرة لتقوية جهاز المناعة.وخاصة تلك الأنواع التي تحتوي على كمية كافية من الدهون. يمكن لأي مأكولات بحرية تقريبًا أن تقوي جهاز المناعة بفضل الزنك الذي تحتوي عليه.

يحتوي مخلل الملفوف على مواد مشابهة في عملها لبكتيريا البيفيدوبكتريا. تعمل هذه المكونات على تطبيع عمل الأمعاء - مصدر الخلايا المناعية. شكرا ل مخلل الملفوف غني بفيتامين C والفلورايد والزنك واليود، يصبح هذا المنتج المورد الأكثر أهمية للعناصر الغذائية في فصل الخريف فترة الشتاء.

الفجل الطازج هو مصدر للألياف والحديد ومجموعة كاملة من الفيتامينات.يعمل على تطبيع عمل الدورة الدموية و الأجهزة الهضمية‎يساعد في العلاج أمراض الرئة‎يعزز وظائف الحماية في الجسم. أقصى فائدةومن استعماله يكون في الربيع حيث يضعف الجسم بعد الشتاء.

يحتوي التفاح على أعلى تركيز من الحديد بين الفواكه.وهو المحصول الأكثر فائدة في المناطق المعتدلة المنطقة المناخية. ميزتها الرئيسية هي مدة صلاحيتها الطويلة. يمكن تخزين العديد من الأصناف طوال فصل الشتاء وحتى حتى ذلك الحين بداية الربيع، متى الخضروات الطازجةوليس هناك خضرة بعد.

بهارات تقوي وتعزز المناعة

يمكنك زيادة مناعتك ليس فقط الأدوية. يمكن للذواقة تحقيق هذا الهدف باستخدام التوابل المفضلة لديهم في الطهي.

الزنجبيل له تأثيرات خافضة للحرارة ومسكن. يمنع التنمية العمليات الالتهابيةو البكتيريا المسببة للأمراض. الطب التقليدييستخدم هذا التتبيلة لعلاج أمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال والبالغين على السواء. يمكن للزنجبيل تخفيف أعراض التسمم لدى النساء الحوامل.

روزماري هو مضادات الأكسدة القوية، توفير إضافية تأثير مضاد للفطريات. تستخدم طازجة وجافة. كشفت الدراسات التي أجريت على هذا النبات عن وجود مواد في تركيبته تمنع تطور السكتة الدماغية وأمراض الدماغ الأخرى. لزيادة المناعة خلال وباء نزلات البرد، تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 4 غرام من إكليل الجبل الطازج.

إكليل الجبل هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثير إضافي مضاد للفطريات. وسوف يساعد على تعزيز المناعة ضد نزلات البرد المتكررة.

أكثر التوابل التي يمكن الوصول إليها والمعروفة والتي تقوي جهاز المناعة هي الثوم. ويشمل أكثر من 100 المواد الكيميائيةوالتي لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. خلال أشهر الشتاء، يوصى بتناول فص واحد من الثوم على الأقل.

سيكون هذا كافيًا لمكافحة الالتهابات وتقليل مدة نزلات البرد. لقد ثبت سريريًا أن الثوم له تأثيرات علاجية أقوى من معظم الأدوية.

مشروبات لتقوية المناعة

واحدة من أكثر الوصول إليها و مشروبات صحيةيكون عصير التوت البري . ويمكن تحضيره من الفواكه الطازجة أو المجمدة. ضمن خصائص مفيدةتجدر الإشارة إلى أن المشروب يحارب البكتيريا ويقوي جهاز المناعة ويحسن وظائف الكلى والمثانة.

للطبخ، يجب عليك استخدام التوت المسحوق، سكب بالماء المغلي. أضف إلى الذوق العسل الطبيعيأو السكر. اتركيه لمدة 5 دقائق. خذ على الأقل 3 مرات في اليوم في رشفات صغيرة.

شاي الزنجبيل هو مشروب الشفاءمما سيساعد في الحفاظ على المناعة عمليا على مدار السنة . للطبخ ضخ الشفاءسوف تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر الزنجبيل المفروم. صب 200 ملغ من الماء المغلي وأغلق الوعاء بإحكام. سيكون المشروب جاهزًا للشرب خلال 15 دقيقة.

إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي الخاص بك. خذ قبل وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم.

يحتوي منقوع ثمر الورد على مركب غني العناصر الغذائية الذي لا يقوي فقط الجهاز المناعيولكن له أيضًا تأثير مفيد على الجسم بأكمله.

من الأفضل تحضير ثمر الورد في الترمس. لكل 1 لتر من الماء أضف 3 ملاعق كبيرة. ل. التوت المفروم.

غرس الشراب لمدة 14 ساعة. لتعزيز الخصائص المفيدة، يضاف العسل إلى ضخ ثمر الورد. يجب أن تؤخذ الصبغة بعد الأكل بجرعة 200 ملغ ثلاث مرات في اليوم.

من المهم أن تعرف!مشروب ثمر الورد مفيد ليس فقط عندما تعاني من نزلات البرد. وهي مناسبة لتعزيز المناعة في حالات مثل ما بعد الوفاة العمليات الجراحيةعند تشخيص التهاب البنكرياس والتهاب الكبد والتهاب المرارة.

تغيير نمط الحياة كوسيلة لتعزيز المناعة

غالبًا ما يعانون من نزلات البرد (سيتم مناقشة كيفية زيادة المناعة لاحقًا) الأشخاص الذين لا يعانون منها صورة صحيةحياة. سيساعد التمرين المعتدل والتغذية السليمة على تغيير الوضع.

يؤدي نمط الحياة المستقر ووقت الفراغ إلى انخفاض لهجة عامةجسم. يجب أن تسعى جاهدة للمشي، وتجنب وسائل النقل الشخصية قدر الإمكان.زيارات منتظمة إلى حمام السباحة أو نادي رياضي. من الأفضل استبدال مشاهدة البرامج التلفزيونية الأنواع النشطةاستجمام.

من الضروري مراقبة جودة نومك.التوتر المنتظم والمشاكل في المنزل وغيرها من مشاكل الحياة تثير اضطراب الراحة الليلية. ونتيجة لذلك يصبح الشخص سريع الانفعال، ويقل أداؤه وانتباهه، ويتراكم التعب، وفي النهاية تتدهور صحته.

حقيقة مثيرة للاهتمام!نظرا لوفرة النقاط النشطة على القدمين، فإن المشي حافي القدمين بانتظام (في الطبيعة وفي المنزل) له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. لقد أثبت علماء الطب أن أولئك الذين يحبون المشي بدون حذاء لا يخافون من المشاكل المرتبطة بضعف المناعة.

تصلب والساونا لتحسين المناعة

بالإضافة إلى الوسائل التي تتضمن تناوله عن طريق الفم، هناك تدابير للتأثير الجسدي على الجسم يمكنها أيضًا تقوية جهاز المناعة بشكل فعال.
الأكثر شيوعا منهم هو تصلب.

يجب أن يبدأ هذا الإجراء بدرجة حرارة مياه مريحة وخفضها تدريجياً.

حتى لو كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من نزلات البرد ويسعى إلى زيادة المناعة في أسرع وقت ممكن، فلا ينبغي له أن يتسرع في الحفرة لاختبار حدود قدراته. مثل هذا الإجراء لن يؤدي إلا إلى الإضرار بصحتك.

ستساعد الزيارات المنتظمة إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية على تحسين صحتك.

الإجراء الأكثر متعة لتقوية جهاز المناعة هو الزيارات المنتظمة إلى الحمام أو الساونا.تحت تأثير البخار وارتفاع درجة حرارة الهواء، يتخلص الجسم من السموم، الأوعية الدمويةتصبح أنظف، ويقوى جهاز المناعة.

يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين تعرضوا لإصابات مؤخرًا والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الامتناع عن هذا الإجراء.

الوصفات التقليدية في مكافحة ضعف المناعة

المزايا الرئيسية وصفات شعبيةنكون:

• توافر المكونات اللازمة للتحضير الأدوية;
• جميع المكونات ذات أصل طبيعي حصرا.
• سهولة التحضير والاستخدام.
• مساعدة شاملة لا تقدر بثمن للجسم كله.

ل أفضل تأثيريجب استخدام هذه الوصفات معًا. فهي مناسبة كما اجراءات وقائيةطوال العام وعند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد. يمكن استخدام الوصفات من قبل البالغين والأطفال.

تعتمد الحالة الصحية بشكل مباشر على قوة جهاز المناعة. يمكن دعمه ك الأدوية، وبمساعدة نظام غذائي سليمالتغذية والتأثيرات الجسدية على الجسم. الوصفات التقليدية تساعد أيضًا الكثير من الناس.

اكتشف كيف يمكنك تقوية مناعتك في هذا الفيديو:

ما يجب القيام به لوقف الإصابة بنزلات البرد في كثير من الأحيان، شاهد الفيديو:

عادة، لا ينبغي أن يصاب الشخص البالغ بنزلة برد أكثر من مرتين في السنة خلال وباء السارس الموسمي. إذا حدث السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والطفح الجلدي على الشفاه والحمى وأعراض البرد الأخرى ست مرات خلال العام، فإن هذا الشخص البالغ يعتبر مريضًا بشكل متكرر. ما هي أسباب نزلات البرد المتكررة عند البالغين؟ هذا ما سنحاول معرفته.

ليس كل الناس لديهم مناعة جيدة. غالبًا ما يعاني سكان المدينة من أمراض الأنفلونزا. وفقا للإحصاءات، فإن سكان المدينة العاديين يصابون بنزلات البرد تصل إلى أربع مرات في السنة. وبعد مرور شهر تقريبًا في فترة الخريف والشتاء، وذلك لعدة أسباب.

لماذا يصاب البالغون بنزلات البرد بشكل متكرر؟ أولا وقبل كل شيء، هذا يرجع إلى كتلة كبيرةالأشخاص: وسائل النقل، والمحلات التجارية، وخاصة الصيدليات، حيث لا يتم تهوية المباني، ويقف الأشخاص المصابون بمرض السارس في طابور للحصول على الدواء مع أولئك الذين لا يزالون بصحة جيدة. إن الشخص الذي يعاني من ضعف الجهاز المناعي - وهؤلاء هم الأغلبية في المدن - يتعرض للخطر باستمرار، لذلك غالبا ما يصاب بنزلات البرد ويضطر إلى تناول الأدوية.

ما هي المناعة

المناعة هي حاجز بيولوجي يمنع مجموعة متنوعة من العوامل الضارة الأجنبية الموجودة في البيئة من دخول الجسم.

هناك خلايا أخرى وبروتينات الدم والجلوبيولين المناعي الذي يعمل على تحييد الجزيئات النشطة كيميائيًا المختلفة.

عندما يدخل عامل أجنبي إلى أي خلية من خلايا الجسم، يبدأ الجسم البشري في المقاومة ردًا على ذلك، وينتج بروتينًا خلويًا محددًا مضاد للفيروسات لإنهاء التهديد. وفي هذه اللحظة ترتفع درجة حرارة الشخص. هذه حماية إضافية، لأن العديد من الفيروسات والبكتيريا غير قادرة على الصمود حتى زيادة صغيرةدرجة حرارة البيئة التي يسقطون فيها.

يمتلك الجسم أيضًا حاجزًا وقائيًا خارجيًا، يسمى هذا هو دفاعنا الأساسي - البكتيريا المفيدة الموجودة على الجلد والأغشية المخاطية والأمعاء، والتي تقتل الكائنات المسببة للأمراض وتمنعها من التكاثر. إن المواد والإنزيمات المحددة تشبه "الأسلحة الكيميائية" التي تحمي صحة الإنسان.

ومع ذلك، فإن دفاعات الجسم هذه اليوم لا "تعمل" بشكل جيد بما فيه الكفاية بالنسبة للعديد من الأشخاص، وهناك أسباب لذلك. نزلات البرد المتكررة على الشفاه عند البالغين ونزلات البرد وأمراض أخرى كلها بسبب ضعف المناعة.

لماذا يضعف الجسم وظائفه الوقائية؟

يمكن أن تنخفض المناعة بسبب العديد من العوامل، مثل الظروف البيئية غير المواتية، ونمط الحياة السيئ، والأمراض المزمنة الخلقية أو المكتسبة، وسوء التغذية، عادات سيئة- الكحول والتدخين، والخمول البدني، والإجهاد.

الوضع البيئي غير المواتي

تحتوي غازات عادم السيارات على ما يصل إلى 200 مادة ضارة وحتى مميتة لصحة الإنسان. اليوم المدن الكبرىتعاني من الزائدة النقل على الطرق. في كثير من الأحيان، لا تحتوي جميع السيارات على محركات جديدة عالية الجودة. العديد من السائقين لا يفكرون حتى في المحفزات والمعادلات لانبعاثات السيارات. جودة الوقود في محطات الوقود العادية تترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

إذا أضفنا الانبعاثات هنا أيضا المؤسسات الصناعيةثم يتحول هواء المدينة إلى "كوكتيل" يصعب التنفس فيه.

الهواء الملوث يهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، إذا جاز التعبير، "يمهد الأرض" للبكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. لأن الحاجز الوقائي الأول لجسم الإنسان، وهو المناعة غير المحددة، ينخفض ​​إلى حد كبير.

ولذلك، تظهر في كثير من الأحيان أمراض مثل التهاب الأنف والطفح الجلدي على الشفاه والسعال، والتي لا تصاحبها حمى، ولكن يمكن أن تستمر لعدة أشهر.

لا تقل خطورة العامل البيئيهو التلوث الكهرومغناطيسي. الإلكترونيات - أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والشاشات وأجهزة التلفزيون، أفران ميكروويف- ما يحيط بنا باستمرار، والذي بدونه لم يعد الإنسان الحديث يستطيع أن يتخيل الحياة، يؤثر سلباً على جسده. وبطبيعة الحال، تنخفض المناعة.

نمط حياة خاطئ

إلى الوضع البيئي غير المواتي السائد في المدن، من الضروري إضافة نمط حياة غير صحيح - عادات سيئة.

على سبيل المثال، التدخين يؤدي إلى تفاقم الوضع بشكل كبير، لأنه دخان التبغيحتوي على أكثر من 4 آلاف مواد مؤذيةوليس النيكوتين فقط. هذه هي السموم القاتلة، على سبيل المثال، الزرنيخ، البولونيوم 210. كل هذه الكواشف الكيميائية تخترق جسم الإنسان، وتسممه لسنوات، و"تشتت" قوى المناعة في الجسم عن محاربة هذه المواد في المقام الأول. الاستجابة المناعية لغزو العوامل الأجنبية الخارجية ضعيفة. هذا يمكن أن يسبب السعال المتكرر لدى شخص بالغ دون ظهور علامات البرد.

الخمول البدني

إن الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة في مكان العمل والمنزل لا يؤثر فقط على وضعيتك وضعف رؤيتك. يتأثر الجهاز المناعي بشكل رئيسي. بعد كل شيء، تم تصميم جسم الإنسان للحركة المستمرة. عندما تسترخي العضلات باستمرار، فإنها ببساطة تبدأ بالضمور. هناك ركود في الدم والليمفاوية، وتتوقف الأعضاء عن العمل بشكل جيد، والقلب، على العكس من ذلك، يعاني من ضغوط أكبر. تتأثر بشكل خاص أعضاء الجهاز التنفسي. يتم تقليل حجم الرئتين، وتصبح الشعب الهوائية "مترهلة". لذلك، انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم يمكن أن يسبب المرض. وإذا أضفنا هنا البيئة البيئية غير المواتية والتدخين فالنتيجة واضحة.

سوء التغذية

إن أحد سكان المدينة في عجلة من أمره دائمًا للوصول إلى مكان ما، لذلك ليس لديه الوقت لتناول الطعام بشكل صحيح وكامل. يتم استخدام منتجات رخيصة وغير صحية الصناعات الغذائيةالطعام السريع. وغالبًا ما يكون هذا طعامًا مقليًا يتم تناوله عادةً بالمشروبات الحلوة قطع شوكولاتهإلخ.

هذه المواد الدهنية تسبب ضررا للجسم. أنها لا تحتوي الفيتامينات الأساسيةالعناصر الدقيقة. توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات منزعج. يتم امتصاص هذه المنتجات بشكل سيء من قبل الجسم. إنه ينفق الكثير من الطاقة في هضمها ومحاربة عواقب هذه التغذية. وعليه فإن الأشخاص الذين يستهلكون مثل هذه الأطعمة وخاصة بكميات كبيرة يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي.

كل هذا يضعف الجسم لدرجة أن الدفاع المناعي لا يستطيع التعامل معه.

الإجهاد والتعب

ليس سراً أن الحياة هذه الأيام ليست سهلة، ويصاحبها التوتر المستمر الإنسان المعاصرفي كل مكان. يمكن أن يسبب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين. عدم القدرة على الاسترخاء والهدوء ، قلة النوم المزمنةوالتعب والإرهاق - استنزاف قوة الجسم بشكل مفرط.

في بعض الأحيان يحتاج الإنسان فقط إلى الحصول على نوم جيد ليلاً، والحصول على قسط مناسب من الراحة، حتى لا يضر بصحته ويعزز مناعته.

أظهرت الأبحاث التي أجراها العلماء أن الشخص الذي يفكر بشكل إيجابي يعاني بشكل أقل من نزلات البرد.

كيف تقوي جهازك المناعي وتمنع الإصابة بنزلات البرد؟

في موقف حيث هناك حاجة إلى شخص نهج معقد. تتكون المناعة القوية من العديد من المكونات، لذلك من الضروري ليس فقط استخدام أجهزة المناعة مؤقتًا، ولكن تغيير نمط حياتك بشكل جدي.

النظام اليومي

تكمن أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين في الروتين اليومي المنظم بشكل غير صحيح. من الضروري تطوير نظام معين من أجل الحصول على قسط جيد من الراحة وتناول الطعام في الوقت المحدد. عندما يعيش الشخص "وفقا لجدول زمني"، في إيقاع معين، فمن الأسهل عليه أن يتحمل التوتر. علاوة على ذلك، فهو يزيل العديد من المواقف العصيبة، ولا يتأخر عن أي شيء، وليس في عجلة من أمره، وليس مثقلا بالعمل. نمط الحياة هذا يخلق تفكيرًا إيجابيًا إيجابيًا.

التغذية السليمة

تكمن أيضًا أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين الوجبات السريعة. أكل صحييتطلب مزيجا متوازنا من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي. يجب أن يكون الطعام غنيًا بالمعادن والفيتامينات مجموعات مختلفة- أ، ب، ج، د، ه، ب.

يجب أن تستهلك منتجات طبيعيةاستبعد الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي ولا تشتري الوجبات السريعة. إذا قمت بشراء المنتجات في السوبر ماركت، فأنت بحاجة إلى قراءة ما هو مكتوب على العبوة بعناية، سواء كانت هناك مكونات صناعية - مواد حافظة، أصباغ، معززات النكهة، المستحلبات. لا تأكل هذا.

فقط في ظل هذه الظروف، يعمل الجهاز المناعي بشكل كامل، مما يعني أن جسمك سوف يتعامل بشكل جيد مع نزلات البرد.

يوجد فيتامين أ في الخضار والفواكه ذات الألوان الصفراء والبرتقالية والحمراء الزاهية - الجزر واليقطين والمشمش والطماطم، الفلفل الحلو. المنتجات الحيوانية غنية أيضًا بهذا الفيتامين - الكبد، بيض الدجاج، سمنة.

توجد فيتامينات ب في المكسرات والبذور والنخالة ودقيق القمح الكامل والبيض والكبد واللحوم ومنتجات الألبان.

يمكن الحصول على فيتامين C من مغلي ثمر الورد، والتوت البري، ومخلل الملفوف، والحمضيات.

يوجد فيتامين E بكثرة في الزيوت النباتية غير المكررة وبراعم القمح والشوفان.

تصلب والجمباز

إذا كان لدى البالغين نزلات برد متكررة، ماذا تفعل؟ ما عليك القيام به تصلب والجمباز.

من الأفضل أن تبدأ إجراءات التصلب بإعداد خاص. أولا في الصباح صب قليلا ماء دافئالقدمين وفركهما بمنشفة تيري. ثم، بعد بضعة أسابيع، انتقل إلى السكب على الساقين والقدمين، وهكذا صعد تدريجيًا. في النهاية - ابدأ في صب نفسك في كل مكان ماء بارددرجة حرارة الغرفة.

يجب اختيار مجمع الجمباز حسب العمر والخصائص البدنية. تعتبر هاثا يوجا أو مجمعات الجمباز الصينية المختلفة ذات الحركات السلسة والحمل المتزايد تدريجيًا مناسبة بشكل خاص للجسم الضعيف.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من نزلات البرد، فمن المهم جدا تمارين التنفسوالتي تساعد في تدريب الرئتين والشعب الهوائية. على سبيل المثال، مجمع الجمباز Strelnikova أو اليوغا براناياما.

على سيستفيدالركض اليومي والزيارات المنتظمة للمسبح وحلبة التزلج والتزلج وركوب الدراجات في الهواء الطلق.

تحتاج إلى الخروج من المدينة مرة واحدة في الأسبوع لاستنشاق الهواء النظيف وتطهير رئتيك.

المعدلات المناعية

كل ثلاثة أشهر يجب أن تتناول أجهزة المناعة المصنوعة من مواد نباتية. هذه مستحضرات مختلفة من الصبار والجينسنغ (من الأفضل عدم استخدامها لمرضى ارتفاع ضغط الدم) وإشنسا والموميو.

يمكنك اللجوء إلى الطب الشعبي، تحضير الشاي، دفعات من أعشاب مفيدةاصنع لذيذًا وغنيًا خلطات فيتامينمن العسل مع المكسرات والليمون والتوت البري والفواكه المجففة.

أكل البصل والثوم.

يجب أن يتم علاج نزلات البرد المتكررة لدى البالغين بالأدوية حصريًا تحت إشراف الطبيب. هو الوحيد الذي سيكون قادرًا على إجراء التشخيص ووصف الأدوية اللازمة بالضبط.

وصفة السعال

ستحتاج إلى بصلة كبيرة الحجم، والتي يجب تقطيعها جيدًا. ثم استخدمي ملعقة خشبية أو مدقة لسحق البصل المفروم قليلاً لإخراج العصير. يُسكب الملاط الناتج بالعسل ويترك لمدة يوم. خذ ملعقة صغيرة 3-5 مرات يوميا بين الوجبات.

علاج نزلات البرد المتكررة على الشفاه عند البالغين

لكي تختفي الطفح الجلدي على الشفاه بشكل أسرع، تحتاج إلى تحضير مغلي من البابونج أو النعناع أو بقلة الخطاطيف.

تُسكب ملعقة كبيرة من العشبة الجافة في كوب من الماء المغلي وتترك لمدة ساعة في وعاء محكم الغلق. ثم ضعي المستحضر باستخدام قطعة قطن مبللة بعناية بالتسريب كل ساعتين.

شاي البابونج مفيد أيضًا للشرب داخليًا.

1517 19/03/2019 5 دقائق.

إن تحديد درجة التعرض لنزلات البرد لدى البالغين أمر بسيط للغاية، فلا ينبغي أن يمرض أكثر من ست مرات في السنة. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، فأنت بحاجة إلى تحديد أسباب هذه الظاهرة غير السارة، وبعد القضاء عليها، تعزيز مناعتك. على الرغم من أن العوامل الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بالبرد قد تؤثر أيضًا على الشخص.

الأسباب

غالبًا ما يحدث أن البالغين ببساطة ليس لديهم الوقت للتعافي تمامًا من السابق الأمراض المعديةوتمرض على الفور بعد ذلك. إن إيقاع الحياة يملي عليك أن تكون في حالة تنقل مستمر، ولكن إذا لم يتم علاج المرض في الوقت المناسب، فمن الممكن أن تسقط منه لفترة طويلة. هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا بين جميع المرضى، فمن الأسرع أن تبدأ في فعل الأشياء، ولكن عليك أولاً أن تشفق على جسدك.

على أسباب الفيديونزلات البرد المتكررة عند البالغين:

الأسباب الشائعة لنزلات البرد لدى البالغين هي:

• خلل وظيفي في الأمعاء.قد تحتوي على العديد من الميكروبات التي لها تأثير ضار على البكتيريا في العضو. يحدث تفشي متكرر للأمراض الجماعية في فصل الشتاء، وهذا أمر مفهوم، حيث يجلس كل فرد في الفريق في أماكن مغلقة نادرًا ما يتم تهويتها، وإذا كان هناك شخص واحد على الأقل مصاب بنزلة برد، فإنه ينقل جراثيمه بسرعة إلى الآخرين. إذا كان على اتصال مباشر مع أشخاص آخرين، فإن أجسادهم تتراكم الميكروبات المسببة للأمراض التي تقلل مناعة الإنسان.
• حماية غير كافية أثناء الوباء.بعض الناس، حتى مع العلم أن الكثيرين يعانون من الأنفلونزا أو ARVI، يأملون في أن يمروا بهم، والجسم قوي بما يكفي لمقاومة العدوى، وهم مخطئون. يعتمد إدراك الجسم للمرض على النظافة والالتزام بقواعد الحماية الأساسية. خلال ذروة الوباء، تحتاج إلى حماية نفسك من المواقف العصيبة والجهد البدني المفرط. في أقامة طويلةفي المواقف العصيبة، يتم قمع الجهاز العصبي والمناعي في الجسم بشكل كامل، مما يؤثر على عمل الكثيرين أجهزة مهمةوحتى الأوعية الدموية.
• انخفاض المناعة.وهذا النظام قادر على مقاومة أي مرض، فهو يحمي الجسم من الالتهابات. إذا دخلت فيه كمية صغيرة من البكتيريا الضارة، فإن الأجسام المضادة تتعامل معها على الفور، وعندما تتعرض لها بشكل كبير ومستمر، لا يملك جهاز المناعة القوة الكافية لإزالتها من الجسم. يمكن أن تنخفض المناعة بسبب فشل أعضاء مثل: الطحال والأمعاء وكذلك الدم و نخاع العظم. كما يتأثر مستواه بوجود الفيتامينات والتوتر والعادات السيئة.
• قلة النوم.يجب أن تتراوح فترة الراحة لليلة كاملة بين 7 و8 ساعات. هذه المرة كافية لاستعادة قوتك بالكامل واستقبال يومك بقوة في صباح اليوم التالي. إذا كان الشخص لا يستطيع النوم أو ينام بشكل متقطع لعدة ساعات، فمن المفيد إعادة النظر بدقة في روتينه اليومي وتخصيص وقت للراحة. إذا كنت تعاني من الأرق، فمن المنطقي استشارة الطبيب حتى يتمكن من وصفه لك دواء فعال. ربما ستكون هذه المهدئات على شكل نبتة أم، أو جنجل، أو أوريجانو أو حشيشة الهر. تساعد أيضًا حمامات الاسترخاء والتأمل قبل النوم.
• عادات سيئة.إن الموقف الجزئي تجاه الكحول، وفترات التوقف المتكررة عن التدخين، وتناول الطعام غير الصحي - يؤثر على حالة الشعيرات الدموية ويمكن أن يعطل تدفق الدم. إنها تثبط جهاز المناعة ولا تسمح له بمكافحة العدوى بشكل كامل، لذلك يجب تجنب الكحول والتبغ عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد.
• عمر. يعتبر البرد مرضًا طفوليًا، وهو محفوف بالمضاعفات بالنسبة للبالغين، وليس من قبيل الصدفة أنه من الأفضل التغلب على العديد من أمراض الطفولة في وقت مبكر، لأنها تصاحب لاحقًا مشاكل خطيرة وليس من السهل علاجها. في سن الشيخوخة، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت للوقاية ومراقبة صحتك، وإلا فقد تكون عرضة للإصابة بنزلات البرد.
• مضادات حيوية. أي منهم، وفقا لنتائج الأبحاث، يقلل من المناعة بأكثر من 50٪. يمكن للطبيب فقط أن يصف العلاج بها، وإذا كان هناك أمل في الشفاء بدونها، فسوف يخبرك بذلك. لا يجب عليك اختيار علاج فعال لنفسك، فهو يهدد آثار جانبية، حتى لو أوصى الصيدلي بدواء ما، فلن يتمكن من تقييم الحالة بدقة، والعلاجات الشعبية قد تساعد شخصًا ما، ولكنها قد لا تعمل على شخص آخر.
• قلة الحركة. العمل المستقر أو اختيار مثل هذه الحياة يمكن أن يؤدي إلى الخمول البدني، وهذا المرض يهدد بنقص الأكسجين في الأعضاء، وتلك المسؤولة عن حالة الجهاز المناعي. تصبح أعضاء الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، مما يؤدي إلى مرض وشيكمن مريض مصاب.
• عدم كفاية الرطوبة في الأماكن المغلقة. من المهم أن تكون في الغرفة عندما تعمل التدفئة فترة البردامتثلت مستوى كافالرطوبة وإلا فإن الأغشية المخاطية للفم والأنف تجف بسرعة ولا يمكنها الاحتفاظ بالبكتيريا بشكل كامل. علاوة على ذلك، حتى أمراض الأسنان يمكن أن تؤثر على تطور المرض.

ما هي أسباب السعال دون نزلات البرد الأكثر شيوعًا، وكيف يمكنك التعامل مع هذه المشكلة موصوفة بتفصيل كبير في هذا

كيفية تعزيز المناعة؟

من جميع الأسباب المذكورة أعلاه للإصابة بنزلة برد، يترتب على ذلك أن خصمها الرئيسي في الجسم هو المناعة، لذلك تحتاج إلى زيادتها باستمرار.

هناك عدة طرق لتقويتها:

• جسديا. أدخل المشي وركوب الدراجات وزيارة حمامات السباحة في روتينك اليومي.
• الحفاظ على جدول النوم.
• تهدئة الجسم. ليس من الضروري السباحة على الفور في الحفرة أو صب الماء، يكفي أن تأخذ دشا متباينا، لكن الأخير يجب أن يكون تيارا دافئا.
• القضاء على بؤر العدوى.وهذا ينطبق على علاج الأسنان والتهاب اللوزتين.
• تناول الأدوية التصحيحية المناعيةوالتي تشمل مختلف مجمعات الفيتامينات الصيدلانية المتوازنة.
• نظام عذائي. لا ينبغي أن يحتوي على الكثير من الأطعمة المقلية والمدخنة والمعلبة، فهو يستحق إدخال المزيد من الخضر والفواكه والخضروات.
• تناول كمية كافية من الفيتامينات. تم العثور على فيتامين C ليس فقط في الحمضيات، ولكن أيضًا في التوت البري ووركين الورد والملفوف والتوت البري. فيتامين (أ) موجود في الخضر والعنب والجزر. فيتامين ب الموجود في البيض والمكسرات والبقوليات. يمكن تجديد فيتامين E عن طريق تناول أنواع مختلفة الزيوت النباتية(الذرة وعباد الشمس والكتان والزيتون).
• تجديد نقص المغذيات الدقيقة. يوجد الزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم في البقوليات واللحوم والأسماك والكبد.
• حمض أسيتيل الساليسيليك.على السؤال حول

وكقاعدة عامة، يكون هذا نتيجة لانخفاض كبير في المناعة. تتعلق المشكلة بكبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر وما إلى ذلك. نزلات البرد المتكررة لدى البالغين، أسباب كيفية زيادة المناعة، أسئلة تهم الأشخاص الذين يواجهون المشكلة عدة مرات في السنة. منع تكرار التهابات الجهاز التنفسي العلوي ينطوي على تحسين أداء الجهاز المناعي.

ما هي أسباب نزلات البرد المستمرة؟

هناك مجموعة من الأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بالفيروسات و الالتهابات البكتيرية. ومن العوامل المؤثرة على حدوث نزلات البرد المتكررة ما يلي:

• العمر (كبار السن والأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض)؛
• الحالة المناعية (الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة؛ الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض؛
• نمط الحياة: العمل البدني والعقلي الشاق المستمر، والإجهاد، وقلة الوقت للنوم، نمط حياة مستقرالحياة، وقلة النشاط البدني)؛
• النظام الغذائي (فقير في العناصر النزرة والفيتامينات، غني بالدهون والكربوهيدرات)؛
• العادات السيئة (في المقام الأول الكحول و) ؛
• الأمراض المزمنة على وجه الخصوص السكري, أمراض المناعة الذاتية;
• إساءة استخدام العلاج المضاد للبكتيريا.

يجب على الأشخاص المعرضين لمثل هذه العوامل أن يتفاعلوا مبكرًا مع الأعراض الأولى لنزلات البرد، لأن المضاعفات في هذه الحالة قد تكون خطيرة جدًا في كثير من الأحيان. إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروسات، فقد تحدث عدوى بكتيرية. يمكن أن تسبب هذه العدوى الإضافية، على وجه الخصوص، الأذن والأنف والرئتين. في الأشخاص المصابين بالربو، قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة؟

تحتاج نزلات البرد المتكررة والمتكررة إلى العلاج على مدى فترة طويلة من الزمن. لا ينبغي عليك تقليل وقت العلاج الدوائي بنفسك، الخيار الأفضلوسيتم اتباع توصيات الطبيب. نتائج جيدةقد يستفيد من استخدام الأدوية المضادة للفيروسات. في الآونة الأخيرة، تم توزيع المنتجات التي تحتوي على Inosine Pranobex على المرضى ويوصي بها الأطباء.

يجدر تجربة هذه الأدوية، خاصة إذا كان سبب العدوى فيروس. يمكن أن تؤدي العودة إلى العمل أو المدرسة بسرعة كبيرة إلى انتكاسة العدوى، لأن الجسم لا يزال ضعيفًا جدًا وأقل مقاومة للعدوى الجديدة.

إحدى الطرق الفعالة لمكافحة نزلات البرد المتكررة هي عطلة جيدة. لا عجب أن ينصح المرضى الذين يعانون من نزلات البرد راحة على السرير. خلال فترة الإصابة، عليك أن تتذكر الحصول على قسط كاف من النوم، أي. على الأقل، 7-8 ساعات. يتعافى الجسم المرتاح بشكل أسرع بكثير ويكون أكثر مقاومة لتكرار المرض.

كيفية الوقاية من الالتهابات المستمرة؟

ولمنع تكرار الإصابة بالعدوى بشكل متكرر، يجب عليك تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض العدوى. لأن الفيروسات تنتشر بواسطة قطرات محمولة جواإن الاتصال الوثيق مع شخص مريض هو أسهل طريقة للإصابة بالعدوى. إذا كان هناك أشخاص مصابون بنزلات البرد في المنزل، فيجب عليك استخدام أقنعة يمكن التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ويعتقد أن الغسيل المتكررإن إبقاء يديك على يديك يحد بشكل كبير من انتشار الفيروسات، خاصة عند الأطفال، لأن أيديهم هي التي تحمل معظم مسببات الأمراض. ولذلك يجب الحرص على التأكد من عدم لمس الطفل للوجه دون داع، وخاصة حول العينين والفم والأنف. لتجنب الالتهابات المتكررة، يجب غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون. غسل يديك قبل تناول الطعام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الفيروسات تتكاثر بشكل أسرع بكثير في الأماكن المغلقة، وهو ما يسهله الهواء الدافئ والجاف في البيئة. مجرد تهوية الغرفة لبضع دقائق خلال اليوم سوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

كيف تقوي جهازك المناعي؟

في كثير من الأحيان نزلات البرد المزمنةمع الميل للانتكاسات ترتبط بانخفاض المناعة. الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. لمنع الالتهابات المتكررة، يجب أن تفكر في تقويتها.

تشمل الأنشطة التي تقوي جهاز المناعة ما يلي:

• النشاط البدني: المشي المتكرر، ممارسة الرياضة مثل الجري، السباحة. يؤدي النشاط البدني إلى زيادة تشبع الدم بالأكسجين، مما يقوي مناعة الجسم؛
• الحفاظ على نظام غذائي مناسب غني بالخضروات والفواكه؛
• استخدام الأدوية التي تحتوي على إشنسا، إليوثيروكوكس.
• جداً ؛
• ضمان النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يوميا؛
• تجنب التوتر؛
• التوقف عن العادات السيئة.

كيفية تحديد انخفاض المناعة الخاصة بك؟

بعض العلامات القادمة من الجسم ستساعد في ذلك. ويحتاج المرء فقط إلى التمييز بينها أمراض خطيرةوتحديد بداية المشاكل. تشمل هذه العلامات:

• متكرر نزلات البرد;
• ظهور غير متوقع للعدوانية والتهيج.
• وجود تغييرات على جلد: بؤر التهابية مع مختلف العناصر المورفولوجية، الجفاف المفرط، التقشر، حَبُّ الشّبَاب, ;
• تفاقم الموجود الأمراض المزمنة;
• انتهاك الجهاز الهضمي (الإمساك، والانتفاخ، والإسهال)؛
• التعب والنعاس المستمر.

إذا كان هناك واحد على الأقل من هذه العوامل، فيجب أن تفكر في تقوية جهاز المناعة لديك. من المعتاد اليوم التمييز بين نوعين من تعزيز الصحة:

فسيولوجية

الغذاء له تأثير خاص على الصحة. لتقوية جهاز المناعة، من الضروري زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، لتجديد البروتينات، يجب أن يكون البيض والمكسرات والبقوليات واللحوم موجودة في النظام الغذائي. يمكن الحصول على فيتامينات ب من الأطعمة مثل البذور والكبد والنخالة ومنتجات الألبان والصفار الخام.

تساعد الأطعمة الطبيعية على تقوية المناعة العامة

فيتامين C ضروري لتقوية جهاز المناعة، وهو موجود في الوركين الوردية، ومخلل الملفوف، والكيوي، والكشمش الأسود، والتوت البري، والحمضيات. بالإضافة إلى ذلك، من المهم زيادة استهلاك منتجات الألبان لحماية البكتيريا المعوية.

لتجنب الانفلونزا ونزلات البرد من خلال عدم تناوله مضادات الفيروساتومن المهم اتباع روتين يومي، والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية في الصباح. يجب عليك المشي في الهواء الطلق وتطبيع جدول عملك والحفاظ على الصحة النشاط البدني.

التصلب هو أفضل وسيلة للوقاية من نزلات البرد. لهذا الغرض، غالبا ما تستخدم الأساليب التي تستخدم المياه الجائعة. وتشمل هذه الغمر والفرك وغسل القدمين ماء باردوأخيرا السباحة في فصل الشتاء. ومع ذلك، لا يمكن للجميع استخدام الاستحمام في الماء كإجراء تصلب. ماء بارد. يجب أن تبدأ هذه الإجراءات في الموسم الدافئ وتخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا كل شهر.

♦إذا حدثت نزلات البرد في شخص متمرس، فإنها ستحدث في شكل خفيفوسوف يمر دون استخدام الأدوية، والأهم من ذلك، سوف يساعد على تجنب المضاعفات الخطيرة.

الدوائية

أنها تنطوي على استخدام أدوية خاصة لتعزيز المناعة. الأكثر شيوعًا وفعالية هو تناول أدوية البرد كل 3 أشهر. تشمل هذه الأدوية ما يلي:

• الجذر الذهبي.
• خلاصة الصبار؛
• إليوثيروكوكس.
• الجينسنغ.
• صبغة إشنسا.

يوصى بتناول هذه المنتجات في الصباح والمساء. لمنع الإجهاد، يتم وصف نبتة الأم وبلسم الليمون بالتوازي قبل النوم. لتقوية جهاز المناعة لديك، اعتني بوظيفة الأمعاء الطبيعية. هذه الأدوية مثل Linex و Bifidumbacterin سوف تساعد في ذلك.

العوامل الدوائيةتوفير حماية موثوقة ضد نزلات البرد والانفلونزا

في ذروة الوباء كإجراء وقائي. ممكن استخدامه الأدوية المضادة للفيروساتوخاصة إذا تشكلت، فإنها ستكون ضرورية للغاية. يتم استخدامها بجرعات صغيرة تحت إشراف الطبيب. الأكثر فعالية وآمنة هي:

• مسحوق ميلايف؛
• مرهم أوكسوليني;
• شموع جينفيرون
• تحاميل بانافير.
• أربيدول في كبسولات.
• شموع فيفيرون.

الطريقة الأكثر موثوقية لحماية نفسك من الإصابة بالأنفلونزا وغيرها الكثير التهابات خطيرة، هو التطعيم. وبطبيعة الحال، له مؤشراته وموانعه. مرة اخرى نقطة مهمةإن تقوية جهاز المناعة سوف تنطوي على التخلي عن العادات السيئة.

التدخين واستهلاك الكحول، ناهيك عن المخدرات القوية، يدمر كل شيء في الجسم مادة مفيدةمما يساعد على تقليل مقاومته. نتيجة لذلك، لا تحدث نزلات البرد المتكررة فحسب، بل تحدث أيضا آفات شديدةالأعضاء والأنظمة، على سبيل المثال، مثل الأورام.

إنها ليست كذلك مرض خطيرلكن أعراضها التي تتمثل في سيلان الأنف والسعال ودرجة حرارة الجسم البالغة 37.7 درجة غالبًا ما تطيح بها وتمنعها ببساطة من المضي قدمًا. وبعد أسبوع، بالطبع، نتعافى ونشعر بارتياح لا يصدق، ونتذكر البرد وكأنه حلم مزعج. ولكن كيفية التعامل مع مثل هذه الظاهرة نزلات البرد المستمرة.

أسباب تطور نزلات البرد المتكررة والمستمرة

بغض النظر عن مدى عدم طبيعيته، فإن العديد من علماء النفس يجادلون بأن سبب المرض غالبا ما يكون عدم اليقين وتدني احترام الذات. يقوم الإنسان بتحميل نفسه بالعمل إلى ما لا نهاية، ولا يمنح نفسه الفرصة للراحة. ويُنظر إلى نزلة البرد على أنها الحق الحقيقي الوحيد في الحصول على راحة مستحقة. لكن مثل هذا النمط من الحياة يستلزم نقص الطاقة والقوة، مما لا يسمح للجسم بالقتال اصابات فيروسيةويؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد التي تتطور إلى حالة دائمة بالجسم. ولكن هذا هو رأي علماء النفس. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من العوامل التي تسبب نزلات البرد المتكررة.

السبب الرئيسي والشائع بشكل خاص لنزلات البرد المتكررة المستمرة هو الموقف المهمل وغير المسؤول تجاه النفس وصحة الفرد. تعد الحاجة إلى الهروب من غرفة دافئة في أسرع وقت ممكن في البرد أكثر أهمية في تلك اللحظة من التأخر لمدة دقيقة واحدة، ولكن مع ذلك هناك فرصة لارتداء ملابس خارجية دافئة.

وجود عادات سيئة - سبب محتملنزلات البرد المستمرة مثل:

الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر

إدمان العمل.

الافتقار إلى نمط حياة صحي، والإرهاق المستمر، وعدم القدرة على تناول الطعام بانتظام وبشكل صحيح - كل هذه هي أيضا أسباب المرض. وهناك العديد من العوامل الأخرى التي لا نسلط الضوء عليها ولا نوليها الاهتمام الكافي.

الوقاية من نزلات البرد المستمرة

إذا تم إضعاف مناعة الشخص بشدة، فهو ببساطة لا يستطيع تجنب المرض المستمر. إن المناعة التي تمنح الإنسان بطبيعته تحمي نفسه من جميع أنواع الأمراض. لكن الإنسانية لم تكن قادرة على استخدام هذه "الهدية" بشكل صحيح، ونتيجة لذلك، يولد جميع الأطفال الآن بمناعة ضعيفة بالفعل. مزيد من التأثيرات بيئة, الوجبات السريعةوالعادات السيئة. لذلك، للوقاية من نزلات البرد المتكررة، يحتاج جميع الأطفال الطفولةبدء تصلب. يمكن أن تكون هذه أنشطة في حمام السباحة، التدليك المناسب، المشي اليومي، والالتزام بالشكل الصحيح نظام درجة الحرارةفي الشقة متوازنة و الطعام الصحي، تمارين للتطوير الصحة الجسدية. كل هذا يساهم في التطور السليم وتعزيز المناعة اللازمة. وهو ما يعني على الاطلاق رجل صحيسيكون قادرًا على نسيان مرض مثل نزلات البرد.

يوجد حاليًا أكثر من 460 عنصرًا في بلدنا المخدرات المختلفةللوقاية من المرض في أكثر من 20 دولة. لكن عملهم لا يؤدي دائمًا إلى استعادة وتقوية جهاز المناعة بشكل فعال، بل في كثير من الأحيان، على العكس من ذلك، يؤدي إلى إضعافه.

نصائح بشأن العلاج الوقائينزلات البرد المتكررة

بالإضافة إلى الأدوية المذكورة أعلاه، والتي تعتبر ضرورية للوقاية من نزلات البرد المتكررة والحصانة القوية، هناك عدة نقاط أخرى يجب أن يأخذها كل شخص بالغ وكل والد في الاعتبار.

تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل. يغسل الماء جسم الإنسان ويتحلل ويزيل السموم من جديد.

هواء نقي. من الضروري تهوية الغرفة بانتظام، وهذا أمر مهم للغاية، لأنه مع التدفئة المركزية للغرفة، يصبح الغشاء المخاطي أكثر جفافا، ونتيجة لذلك يصبح جسم الإنسان أكثر عرضة لفيروسات الأنفلونزا والبرد.

شاحن. ستساعد التمارين الرياضية على حماية الجسم من نزلات البرد المتكررة. فهو يساعد على تسريع تبادل الأكسجين بينهما نظام الدورة الدمويةوالرئتين. تمارين الشحن تفضل زيادة جسم الإنسان، ما يسمى بالخلايا القاتلة.

الغذاء المقوى. يجب أن تؤكل كمية كبيرةالفواكه والخضروات الحمراء والخضراء الداكنة والأصفر.

قل لا للكحول لمنع نزلات البرد المتكررة. تمامًا مثل النيكوتين، فإن تعاطي الكحول يقلل بشكل كبير من جهاز المناعة لدى الإنسان.

تعرف على كيفية الاسترخاء. إذا تعلمت الاسترخاء، ستتمكن من تنشيط جهازك المناعي. بعد كل شيء، عندما يكون جسم الإنسان في حالة استرخاء، تزداد كمية الإنترلوكينات في مجرى الدم، المسؤولة عن الاستجابة المناعية في الدفاع ضد فيروسات الأنفلونزا ونزلات البرد.

كيفية علاج نزلات البرد المتكررة العادية؟

يحاول العديد من الأشخاص المعرضين لنزلات البرد المتكررة علاجهم، حتى دون محاولة معرفة السبب الجذري لهذه الأمراض. بعد كل شيء، فإن التخلص من المهيج الذي يؤثر بانتظام على استئناف نزلات البرد في الجسم سيسمح لك بالتخلص من هذا المرض إلى الأبد. انتبه اهتمام كبيرصحتك، اسمح لنفسك باستراحة من العمل، لأنك لن تكسب كل المال، حتى لو كرست نفسك بالكامل لهذه العملية. لقد حصل كل شخص على الحق في أسلوب حياة صحي، مع أفراح صغيرة والحق في الانتظام استراحة جيدة، ولا أحد استثناء.

غالبًا ما تكون هناك حالات يكون فيها نزلات البرد المستمرة أول أعراض بعض الأمراض الأكثر خطورة. لن يسمح لك المعالجون النفسيون بالكذب بشأن هذا: فنزلات البرد المستمرة بالنسبة للمرضى العصبيين هي قاعدة حياة حزينة وقاسية. كما أن نزلات البرد المستمرة قد تشير إلى أن الشخص المريض يعاني من تدني احترام الذات. إنه يعمل بلا كلل ولا يسمح لنفسه بالاستمتاع بالحياة والتنفس الثديين الكاملين. يقوم هؤلاء الأشخاص ببرمجة أنفسهم دون وعي للمرض، معتبرينهم السبب الوحيد المحتمل للراحة.

علاج المرض في مثل هذه الحالات هو ممارسة عقيمة. أول شيء عليك القيام به هو التعامل معه أسباب نفسيةنزلات البرد، تصبح أكثر ثقة بالنفس، ابدأ في حب نفسك وتفخر بنفسك. وأخيرًا، امنح نفسك الحق في الاستمتاع بالترفيه والاسترخاء بشكل منتظم. ثم أمراض مستمرةسوف تكون مجرد ذكرى.